Not known Factual Statements About जॉगिंग के फायदे

शैम्पू का इस्तेमाल करके बालों को हल्के हाथ से साफ़ करें। बाल से अंडे की जर्दी की बदबू हटाने के लिए आपको अपने बाल दो- तीन बार साफ़ करने पड़ सकते हैं।

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मीठे-रसीले आमों की पहचान करने के लिए यहां जानिए बेस्ट तरीका-

जब आप नियमित तौर पर सही तरीके से कंघी करते हैं, तो आपके बाल साफ़ हो जाते हैं। रोजाना कंघी करने से बाल से डेड स्किन निकल जाती है और गंदगी भी बालों में जमा नहीं होती है।

  जैसे-जैसे हार्ट रेट और सांस में वृद्धि होती है, एंडोर्फिन, शरीर के प्राकृतिक मूड बूस्टर रिलीज होते हैं, मूड में सुधार होता है, तनाव, चिंता और अवसाद कम होता है.

बीमारियां अगर ये लक्षण है तो फौरन शुगर की जांच कराएं

महिलाओं के लिए, दौड़ने और जॉगिंग करने से ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम कम हो जाता है। इससे स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में मदद मिलती है। आजकल ज्यादातर डॉक्टर उन लोगों को दौड़ने या जॉगिंग करने की सलाह देते हैं, जिन्हें शुगर, हाई ब्लड प्रेशर और हड्डियों से जुडी समस्या होती है। यह साबित भी हो चुका है कि दौड़ने और जॉगिंग करने से हार्ट अटैक के जोखिम को कम किया जा सकता है। इनसे धमनियों की लचीलता बनी रहती हैं और ह्रदय को मजबूती मिलती है। इस प्रकार हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।

सोशल एंजायटी से जूझ रहे लोगों को जितना हो सके फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। आप जॉगिंग, रनिंग और वेट लिफ्टिंग जैसी चीजों को अपनी लाइफ का हिस्सा बना सकते हैं। इस तरह की चीजें करने से आपके अंदर कॉन्फिडेंस आता है। जाहिर सी बात है जब कॉन्फिडेंस आएगा, तो आप इससे बाहर निकल चुके होंगे।

जॉगिंग शू को सबसे पहले पहनकर वॉक करें और ध्यान दें की आपको कोई तकलीफ तो नहीं हो रही है

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जॉगिंग है बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज, वजन घटाने समेत अनेक हैं इसके फायदे

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लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग डायटिंग करते हैं, तो कुछ जिमिंग। इसके अलावा वेट लॉस के लिए योगा, जुंबा जैसी एक्टिविटी भी कई लोग करते हैं। इनमें से अधिकतर लोगों का सीधा मकसद होता है, वजन कम करना। इसके अलावा, कई लोग वजन कम करने के लिए जॉगिंग weblink भी करते हैं। वजन घटाने के लिए अच्छी डायट के साथ-साथ वर्कआउट करना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि वर्कआउट करने से शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है और आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। वर्कआउट का सबसे आसान और बेहतर तरीका है जॉगिंग। आइए जानते हैं जॉगिंग के फायदे वजन कम करने की प्रक्रिया में किस प्रकार मदद करता है…

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